跑步与慢跑
跑步and running are ambulatory exercises that have myriad health benefits. Both bring many cardio benefits to our body and in general prevent many heart diseases. Jogging and running keep us fit and healthy. Running and jogging are so similar that when jogging becomes running is something hard to tell. For losing weight and improving upon one’s health, men and women have to undertake one or the other form of exercising, and running and jogging happen to be the easiest of all forms of exercises. This article attempts to highlight the differences between these two excellent forms of aerobic exercises with the benefits of both.
跑步
跑步是一种体外运动,而且需要努力,就像以比普通步行快得多的速度完成。今天的跑步已经诞生了许多具有竞争性的体育赛事。但是,竞争力的要素并不是一个人必须有资格跑步的人。小偷在道路上的一名警官正在奔跑。一只被豹追逐的鹿正在奔跑,当班上的孩子们当要求参加短暂的比赛时正在跑步。据说即使是一名穿着运动鞋的男人在道路上快速行驶。
跑步可能是随意的,因为当人们跑步以获得健康益处,或者如果天气恶劣,它可能会在房屋内的跑步机上前进。当人们与他人一起在赛车赛道上奔跑时,这可能是有竞争力的。
当然,跑步很容易识别,您可以从一个人的速度跑步,慢跑或朴素的步行。当一个人在不到8分钟的时间内完成一英里时,他被普遍认为是跑步。当然,跑步有许多健康益处。
•这些好处中的大多数都以帮助减肥的形式,因为运行燃烧卡路里的卡路里以非常快的速度。
•运行肌肉的音调,并帮助我们恢复健康。
•据信跑步和跑步有许多心血管益处,可以预防许多心脏病
•跑步被认为会增加寿命
跑步
当您想恢复身材并感觉到跑步对您来说很难,并且步行很简单,但没有带来巨大的好处,慢跑是最好的选择。慢跑不仅是一种轻松的跑步方式。不仅仅是这一点。慢跑的速度正在悠闲地进行,但为我们带来了巨大的心血管益处。对于那些从头开始跑步的人来说,从慢跑到跑步的过渡更容易。没有慢跑的标准定义。但是,大多数专家都同意,以速度速度慢6英里的速度可以广泛地归类为慢跑。慢跑的确会燃烧卡路里,但通过跑步而可能不会尽可能快。燃烧与跑步者相同的卡路里需要更长的时间。经常看到慢跑可以帮助人们处于身体和心理水平,因为他们不仅减肥并恢复健康,而且似乎更少焦虑,而且更加放松。
•慢跑改善食欲
•随着增强肌肉的增强并提高骨密度,它可以改善肌肉健康
•慢跑减轻体重并改善健康和基本健身水平
•慢跑改善免疫力水平,有助于保持感冒和流感
•慢跑以汗水的形式从体内清除毒素
跑步和慢跑有什么区别?
•慢跑和跑步是两个有氧运动,对我们有类似的健康益处
•跑步速度更快,在慢跑时慢跑时需要更多的努力
•跑步更适合快速减肥,而慢跑非常适合保持身材
•必须慢慢慢跑,以获得与跑步相同的健康益处
•根据您的享受以及医生的建议,在跑步和慢跑之间进行选择
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