饮食和营养之间的差异

饮食与营养

当我们谈论健康的生活时，术语饮食和营养始终会出现。由此，我们可以理解良好的饮食和营养对维持健康生活的重要性。但是，饮食和营养并不相同。它们具有不同的含义，但彼此紧密相关。本文重点介绍饮食和营养的特征，它们之间的相似性和差异以及将它们联系起来的共同比较。

什么是饮食？

饮食是一个人或其他生物体消耗的食物。饮食可能包括各种成分。这些组件的组成再次可以根据几个标准而变化。饮食的构成在很大程度上取决于生活，宗教意见，个人喜好，食品可用性，经济状况等的环境条件。例如，有钱人可以拥有卓越的饮食，穷人必须依靠劣质商品来饮食。根据一些宗教或文化的信仰，人们倾向于将饮食限制在各种食物中。特别是有些禁止食用肉，鱼和鸡蛋。根据饮食的品种，饮食模式被确定为纯素食主义，素食主义，蔬菜主义，非素食主义者（杂食主义）等。

人们根据日常计划者进行饮食。大多数人计划每天三次饮食。这些饭菜是早餐，午餐和晚餐；有些还有一个叫做晚餐的额外。人们的饮食计划倾向于灵活，具体取决于便利，营养状态，健康，体重管理等。

什么是营养？

营养是一个生物生物体吸收食物并将其用于生长和替代组织的过程。根据不同类型的饮食模式，一个人的营养状态可能会改变。营养是从食品中不同营养成分中获得的。维持健康生活所需的关键营养素是蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质。当营养摄入量小于所需的量时，出现的疾病称为营养障碍或营养状况不平衡。全世界普遍的营养缺陷可能会威胁到整个人类健康状况。铁缺乏症（贫血），维生素A缺乏症，碘缺乏和蛋白质缺乏症是世界上最脆弱的缺乏症。通过良好的营养可以避免许多与健康有关的问题。换句话说，可以通过适当的饮食来预防它们。

饮食和营养有什么区别？

获取营养的主要方法是保持适当的饮食。饮食包括包含营养素的不同食物。当食物摄入食物时，营养物质会被人体吸收。身体在不同的代谢活动中使用它们。饮食不佳会导致代谢效率差。最后，它可能导致人体营养疾病或营养状况不平衡。