代表和集合之间的区别

代表与集

练习的一个完整动作称为rep（重复），而几个这样的代表构成了一组。

代表和布景不是常规的英语单词，而是在体育馆和健康意识的人谈论他们的运动程序中更常见的术语。这些词在力量建立的世界中具有重要意义，这需要经常用哑铃或杠铃进行体育锻炼。不知道销售代表和集合之间的区别会导致以错误的方式或持续时间进行练习，从而无法从中获得所需的结果。本文试图强调代表和集合之间的差异，以消除读者思想中的所有混乱。

力量训练的概念基于代表和集合。代表是一种简短的重复形式，完成该练习的特定运动的次数称为重复或代表的数量。如果您使用哑铃进行二头肌卷曲，则在上下移动手臂的次数构成了次数。因此，您的手臂上升然后下来完成了一个代表，并要求您一次至少进行10-15次进行此代表，以使其成为一套。因此，如果您的培训师要求您在30分钟内完成5套10次重复，您知道您必须停下来并在构成一组的10个重复后休息一下。您启动另一组包含10次重复的套件，依此类推，直到您能够进行5套。

如果您在进行俯卧撑，那么您一次进行俯卧撑的次数称为销售代表，完整的练习是一组。特定数量的重复完成了一组。因此，如果俯卧撑，如果您一次完成了15次，则说您已经完成了15次俯卧撑。如果您的教练要求您进行2套这样的套件，则可能需要在离开健身房之前再做15次。一组销售代表的数量以及您应该做的集合的数量取决于您的身体力量，经验以及您想到的力量训练的目标。

代表和集合有什么区别？

•练习的一个完整动作称为代表，而几个这样的代表构成了一组。

•因此，一组由几个代表或重复组成。

•您在集合中应该做的代表数量取决于您的力量训练和当前身体状况的目标。

•健身教练根据自己的力量和目标向个人推荐销售代表和设定。

•如果您在进行俯卧撑，一次，您一次进行的俯卧撑或完整动作称为销售代表，完整的练习是一组。