军事与肩部出版社
无论您是崭露头角的健美运动员还是健身狂，您都必须听到很多有关肩部的消息。这是一项基本的体重训练锻炼，需要一个人握住杠铃并将其带到头顶，以使手臂一直伸展。这是一项被认为非常适合锻炼上身肌肉的运动，尽管这是一种全身运动，而且大腿和腿部也带来了好处。军事新闻名称的另一项练习看起来与肩部新闻非常相似。尽管有相似之处，但在本文中将讨论的两个健美运动之间存在一些差异。
肩部
长期以来，肩部按下或简单的按压被认为是在肩膀周围发展肌肉并增强三角肌的最佳练习之一。这是可以站立或坐着的练习。可以用杠铃和哑铃来完成。要进行肩部按下，您要做的就是将杠铃宽度略高于肩膀宽度，然后按杠铃将其向上移动，直到您的手臂朝着直立的方向伸出。将杠铃保持在此位置一段时间，然后慢慢降低其完成练习。哑铃也可以进行相同的练习，然后您从肩膀高度的哑铃开始，然后向上按下它们，直到它们彼此相遇。将它们保持在这个位置一段时间，然后逐渐降低它们以返回起始位置。
军事出版社
军事新闻界是这样的练习，因为它被认为是武装部队力量的反映。这是肩部压的变体，除了三角肌外，它针对三头肌。这是一种更严格的肩部按压形式，个人从高跟鞋互相接触开始。杠铃保持在前三角肌上。个人将杠铃抬到肩膀上，直到将其伸出前臂处于垂直位置为止。
军事新闻与肩部新闻
•军事新闻是用高跟鞋触摸完成的，而肩部新闻没有严格的要求。
•军事媒体专注于三角肌和三头肌，而肩部媒体仅着眼于三角肌。
•可以使用杠铃和哑铃进行肩部，而军事压力只用杠铃进行。
•军事新闻只是肩部新闻的变体。
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