练习与健身
人类的身体是为运动设计的。如果人们试图找到困扰人类的许多不同类型的疾病的原因，他发现大多数这些疾病的根本原因是缺乏运动和一种快速的生活方式，使我们大多数人都远离了自然。如今，在所有想要再次健康的人中，两个词，或更确切地说是概念，即运动和健身，已经成为流行语。这两个概念相互交织在一起，一个概念导致另一个概念。让我们仔细研究运动和健身。
锻炼
任何使我们移动或导致各个身体部位运动的任何体育活动都称为运动。从步行到骑自行车到攀登楼梯，再到游泳再到在健身房进行锻炼，这可能是任何事情。有无数的锻炼方法，这些练习具有一个简单的目标，那就是使我们改善健康和健身。进行运动是为了增强我们的肌肉，减肥并恢复更好的身体形状，获得健美和肌肉发达的身体，或者只是为了获得乐趣并杀死无聊。不仅可以将举重或做瑜伽或普拉提进行锻炼，因为游泳和跳舞也可以是为不同身体部位锻炼的绝佳方法。医生说，只是走路对于我们的身体来说是一个很好的运动。练习使我们消耗的能量比往常更多，它们使我们的心脏跳动更快。这些练习使我们失去脂肪并恢复健康。
健康
健身既是身体健康的状态，又是心理健康。身体健康的人是一个可以在不累而完成琐事的人，他在各个方面都健康。健身并不意味着跑步速度很快或举重重量，一个人越适合，他可以成功承担的身体任务就越复杂或艰难。这也不意味着小腰部或隆起的肌肉和腹肌。所有健身意味着我们有能力发挥警觉和活力，并有能量完成我们的日常任务而不会过度疲倦。身体健康意味着您的心脏，肺，骨骼和肌肉健康。当您身体健康时，您可以沉迷于激烈的体育活动。这不是全部；您可以比不合适的时候睡得更好，休息更好。您在精神上保持警惕，可以更好地应对压力。
运动和健身之间有什么区别？
•运动是体育锻炼，健身是这种体育锻炼的结果。
•任何形式的运动对我们的身体和心脏都有好处，从而带来更好的健身。
•运动不需要剧烈或去健身房，因为它可以像步行甚至跳舞一样简单。
•健身是一种健康状况，我们可以在不疲倦的情况下以机敏和精力执行日常任务。
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