拉起与下巴向上
引体向上和下巴向上被认为是在背部和个体的二头肌中积累力量和肌肉的非常有效的练习。如果要求他建议在背部和二头肌发展肌肉以及增强上半身的肌肉锻炼，那么任何聪明的教练都会在锻炼计划之外保持这两个拉动练习。已知这两种类似练习的变体是判断个人和他的力量的身体状况的标准测试。尽管在这些拉动练习中相似，但在本文中会突出显示引体向上和下巴上的差异。
引体向上
顾名思义，这是一项练习，其中要求个人使用双手将自己的整个体重拉到一定水平上。想象一下，您自己悬在手臂上悬挂在空中。当您被要求在握住酒吧时用手将自己拉到该酒吧的水平时，您正在做下拉。在引体向上时要记住的是，您的手掌正远离您，锻炼可以使您的背部肌肉和肩膀锻炼。拉力需要上半身的力量来帮助和个人，以将自己的体重拉到高于他身高的酒吧上。
下巴
下巴的up是一个人试图从酒吧悬挂的重量时的力量测试。一个人必须将他的整个身体提高到他被悬挂的酒吧的水平，以使他的下巴在这种努力中碰到杠铃。下巴上的重要一件重要的事情是，个体的手掌正面对他的脸，练习旨在发展他的二头肌和背部肌肉。下巴是体操运动员和健美运动员的出色肌肉锻炼，您可以以发达的上身肌肉的形式看到结果。
拉起与下巴向上
•引体向上和下巴向上都是肌肉锻炼，需要一个人在悬挂在酒吧的同时将自己拉在空中。
•下巴是向上拉的变体，个人必须以下巴在他悬挂的酒吧顶部的方式抬起头。
•在下巴的情况下，当他们面对他时，个人的手掌正朝他远离他。
•下卷非常适合肩膀和背部肌肉，而下巴向上被认为是二头肌开发的理想选择。
•许多人认为下巴的起伏要比上拉更容易。
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