维生素D和维生素D3的区别

维生素D vs维生素D3

维生素D帮助身体维持体内钙的水平,是对骨骼健康至关重要．它还能维持人体内磷的含量。脂溶性维生素D也被称为“阳光维生素”因为它是人体在阳光照射下合成的。

维生素D存在于三种不同的形式。维生素d3或维生素D3是一种天然存在的维生素D，是维生素D最有效的形式。然而，维生素D的总称包括化学修饰形式和代谢产物，如calcidiol和骨化三醇。

随着防晒霜使用量的增加，阳光照射的减少，以及在较冷的气候条件下缺少阳光，在饮食中添加补充剂以补偿维生素d的每日摄入需求已成为一种必要。这些非处方膳食补充剂包括维生素D3以及维生素D2或麦角钙化醇。维生素D和维生素D3的比较本质上包括维生素D2和维生素D3特征的比较。

每个分子都有特定的功能、代谢途径和属性，尽管维生素D这个术语被证明是通用的。

如前所述，维生素D营养补充剂包括胆钙化醇(D3)和麦角钙化醇(D2)。这是维生素D在人体中的自然形式。它是许多激素的前体，因此被称为“前激素”。这种维生素存在于乳制品、强化牛奶、海鲜等中。

这种维生素对保持骨骼健康至关重要，缺乏维生素会导致骨组织软化，导致儿童患上“佝偻病”，成人患上“骨质疏松症”。据世界卫生组织报道，骨质疏松症是全球主要的卫生保健问题，仅次于心血管问题。保持富含维生素D的均衡饮食有助于预防这种疾病。根据你的年龄和体重，维生素D的推荐摄入量在每天5-15微克之间。特殊情况，如怀孕，产妇，老年人等需要额外的剂量。

虽然维生素可以通过充足的阳光照射来制造，但这是不现实的，因为皮肤癌的发病率和相关风险正在上升。因此，建议在饮食中加入维生素作为补充剂。

说到补品，大多数医生更喜欢自然产生的形式。由于它很容易从各种食物来源中获得，并且在人体中经历了通常的代谢途径，所以D3补充剂没有副作用。

研究证明，补充维生素D3和钙可以降低老年患者骨折的风险。已经证实，维生素D3对老年人的结肠癌、前列腺癌和乳腺癌有保护作用。

维生素D2是维生素D的另一种形式，是从麦角菌中提取的。麦角钙化醇(D2)不是自然产生的，因此会有一些副作用。这种形式在人体中进行新陈代谢，并转化为其他产品，如骨化三醇。骨化三醇是最活跃的代谢形式，参与维持钙和磷在体内的水平。

它来源于植物，通常在补充剂中发现。麦角钙化醇用于治疗难治性佝偻病(维生素D抵抗性佝偻病)，甲状旁腺功能减退症和常见的低磷血症。它还被发现对牛皮癣有效。

该维生素具有多种调节功能，如磷钙代谢、骨化过程和肾小管对氨基酸的吸收。

代谢副作用，如高钙血症，高钙尿，以及一般副作用，如过敏反应和胃痉挛等，虽然发生率很低。维生素过量症也很少见。

D和D3的区别

维生素D3是自然产生的而维生素D2是从植物中提取的。因此，代谢途径是不同的，代谢产物的使用也是不同的。麦角钙化醇在人体内具有一定作用的代谢产物只有骨化三醇。其他产品没有任何功能，需要代谢才能消除。即使在植物中，麦角钙化醇也只存在于很小的部分中。

维生素D3需要小剂量，因为它的效力更高。引起反应所需的剂量与药效成反比。维生素D3能更快地引起反应。研究表明，4000国际单位的膳食剂量足以满足一个正常成年人每天的需求。这意味着维生素在微克量中是有效的。维生素D2需要更多的剂量和更长的时间才能诱发生理反应。维生素D2的功效只有维生素D3的一半。

的D3的代谢产物非常有用找到一个特定的功能。D2维生素然而进入代谢途径形成对人体无益的产物。这些产品被发现是无毒的。

过量服用D3补充剂的病例很少在哪里的补充麦角钙化醇(D2)引起维生素过量症的发生率略高与维生素D3相比的人体代谢D2的速度比维生素D3快这可能是导致这些副作用的原因。

的维生素D2的寿命小于维生素D3的寿命而且吸收不好。这意味着维生素D2很快被代谢成其他形式。

虽然两种维生素D都有，而且都有处方，但当权衡和分析它们的副作用和益处时，维生素D3经得起检验。由于这是自然发生的，药物不良反应的发生率是罕见的，这是最大的优点。因此，维生素D2的补充必须仅限于极端或特殊情况下的代谢失败，如遗传缺陷。

两者的本质区别很简单。当你取维生素D2你实际上是在上药物并且含有维生素D3补充你吃的是膳食添加剂．