精益和健美的
健康、匀称的身材无疑是任何注重外表的人的梦想。虽然情况可能是这样，但这并不总是一件容易的事情。当今有很多形容词用来描述几乎所有人都渴望的理想身材。“苗条”和“匀称”这两个词在描述理想体型时经常被放在一起使用。然而，它们的意思是一样的吗?
精益是什么?
瘦弱的身体意味着没有过度的体格身体脂肪．它是身体健康的一个方面，表明有关的人没有多余的身体脂肪。Lean并不意味着瘦弱，相比之下，瘦弱被认为是体质中不健康的方面。苗条的身体主要是通过健康的饮食获得的。锻炼也有助于获得对身体的这种效果。但是，规定女性的理想体脂率必须是20%，而男性的理想体脂率必须是10%。
的是什么?
强健的身体表明其力量和硬度得到了提高。这可以通过持续的锻炼来实现。为了锻炼身体的某些部位，一个人必须进行针对该部位的特定练习。健美的身体显示出力量，不会携带过多的体脂，因为任何过多的体脂都可以通过锻炼去除。低水平的身体脂肪和肌肉的发展为一个健康的身体铺平了道路。正是这些肌肉需要得到锻炼，才能从皮肤下面看到它们。但是，如果没有身体脂肪，身体脂肪过多，肌肉也会减少，因此，比起身材健美，反而会出现“瘦”的现象，因此也不可能拥有健美的身材。
Lean和tone的区别是什么?
健康身体的秘诀是健康的饮食加上适量的运动。在决定一个人理想的完美身材时，有很多流行的体型。当谈到一个人的体格时，“苗条”和“匀称”这两个词经常被放在一起说。然而，大多数人没有意识到的是，虽然瘦和健美都是健康身体的指标，但它们的含义并不一定相同。
•虽然lean和tone都表示身体脂肪含量低，但lean和tone这两个词的含义不同。
•瘦意味着没有过多的体脂。健美的意思是肌肉轮廓清晰，可以在皮肤下看到。
•精益是一种可以通过健康的饮食和最少的锻炼获得的体格质量，但要想拥有强健的身体，一个人需要经常进行剧烈的锻炼。
•没有肌肉也能获得精益。要想拥有健美的身体，首先要练就肌肉。
•通过减肥可以获得苗条的身材。如果想拥有健美的身材，减肥是不可能的。
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