强调遇难
压力和困扰密切相关。有人可能会说遇险会引起压力,反之亦然。更“非技术”含义中的压力可能与困扰相同。但是,用医学术语来说,这两个有一些可识别的差异。
什么是压力?
多年来,压力的定义已经发展,并且仍在发展。汉斯·塞利(Hans Selye)陈述了有史以来的第一个定义,他将压力称为“身体对任何对变革的需求的非特异性反应”。在他的定义中,我们可以看到压力不是定义为“坏”的任何东西,但对于人们来说,压力的定义主要是不良情况。目前,我们使用修订的定义:“压力是您身体应对任何需求的方式”。但是,对压力是坏事的误解尚未从我们的思想中消失。当身体识别出外部或内部某些化学物质的任何需求时,将被释放出来,以提供力量和能量来应对压力。一些化学物质会产生明显的影响,这给我们一个人“压力”时给我们一个标志。
压力可能是由好和坏经历造成的。尽管对考试失败的恐惧是压力,但赢得比赛也是压力的原因。原因可能会有所不同,并使压力成为一个个人体验。压力也可以归类为生存压力(战斗或飞行反应),内部压力(情绪压力),环境压力(由于环境条件和环境波动的严重)以及由于疲劳和过度工作而引起的压力。压力很大的人通常会生病,疲倦,专注于弱。如果一个人总是承受压力,则可能导致高血压,心脏病发作和等。
什么是困扰?
通常,在困难的情况下,情绪状态的混合是困扰。用医学术语来说,遇险被定义为“一个厌恶状态,其中一个人无法完全适应压力源,从而导致压力并表现出适应不良的行为”。因此,当一个人感到困扰时,应对处理的方法之一就是强调。但这当然是解决问题的负面方式。有些人发现积极的方法来处理困扰,例如通过聆听良好的音乐,参与体育和锻炼以及帮助他人。
压力和困扰有什么区别?
•压力是对外部或内部压力源显示的反应。苦难是一个人未能适应压力源时的情绪状态。
•压力可能会因困扰而表现出的负面反应,但是遇险并不总是会遇到负面反应,例如压力,因为有些人积极地遇到困扰并以健康的方式做出反应。
LCSW的Charlyn Prather-Levinson说
这对外行人来说是一个很好的解释!