Key Difference – Habit vs Routine
习惯和常规都是指我们生活中的常规和重复行动。习惯是我们经常以常规且重复的方式采取的行动。常规是按特定顺序做事的常规方式。一个例程是由多种习惯组成的。习惯和常规之间的主要区别在于习惯是一种经常性的，通常是无意识的动作，而常规是一组习惯。
什么习惯？
习惯是一个人经常以常规和重复的方式做的事情。这是一种倾向于下意识地发生的行为。根据《美国心理学杂志》（1903年）的说法，一种习惯是“或多或少固定的思维方式，愿意或通过以前重复的心理经历而获得的感觉”。
例如，您可能已经注意到，有些人在紧张时开始烦躁或指甲咬人，但他们可能完全没有意识到他们正在这样做。同样，您可能每天都在特定时间起床，并遵循一系列常规行动，例如喝咖啡，冥想和吃特定的食物。这些动作中的每一个都可以称为习惯。您的行为是由习惯形成的，您可以自动执行它们，而无需任何有意识的想法。
很难破坏旧的习惯。这就是为什么许多人难以打破不良习惯，例如咬人，吸烟，超支和吃垃圾食品的原因。可以通过重复形成新的习惯，尽管这与摆脱旧习惯一样困难。
在工作时喝咖啡可以描述为一种习惯。
什么是例行程序？
例行程序是按特定顺序或定期遵循的一系列操作进行操作的常规方式。例程由不同的习惯组成。它可以描述为您遵循的步骤或习惯行动，以完成工作。例如，以5英尺的时钟起床，刷牙，淋浴，喝咖啡，慢跑和吃谷物，可能是您每天上班前跟随的例行活动。
由于例程是由习惯构成的，因此改变例程是形成新习惯的最佳方法。创建例程可能需要注意，但是一旦您习惯了它，它就会成为无意识或自动的动作序列。
当一个人有例行工作时，他或她不得不决定何时以及如何进行小型，不重要的活动。常规可以节省时间并使生活变得轻松；它也可以给人一种安全感。
习惯和常规有什么区别？
定义：
习惯是一种经常重复的经常性，通常是无意识的动作。
常规是一组习惯或不变的，通常不知不觉地执行的活动或程序。
相互关系：
习惯s创建例程。
常规是由一组习惯制成的。
改变：
习惯s很难改变。
常规可以更改以形成新的习惯。
参考： Andrews，B。R.（1903）。“习惯”。美国心理学杂志。伊利诺伊大学出版社。14（2）：121–49。doi：10.2307/1412711。ISSN0002-9556。Jstor141271 图片提供：Pixbay
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