哑铃vs杠铃
杠铃和哑铃都是人们用来改善其健身并增加肌肉质量和肌肉力量的体重。在健美运动中，哑铃和杠铃都扮演着重要角色，并且都用于调理不同身体部位的肌肉。在哑铃和杠铃中都有优势，这两个都不能比另一个优于另一个优势。但是，本文将讨论两种类型的权重之间存在明显差异。
哑铃
哑铃是一种自由体重，可用于增加肌肉的强度并在健美运动中锻炼肌肉质量。通常，它成对使用，每只手都有一个哑铃。自由体重进行体重训练和提高力量的概念非常古老，即使是一千年前，印度也使用了现代哑铃的先驱。摔跤手和参加其他需要力量的运动的人使用了这些权重。
标准的哑铃有一个短的手柄，其末端附有两个相等的重量。既有固定的重量哑铃，又有可调节的哑铃，可以根据需要增加重量。
杠铃
如果您曾经在电视上看到举重比赛，那么您就会知道什么是杠铃。它是一个金属条，其末端附有重物。条的长度在1.2米至2.4米之间变化。酒吧的中心部分具有为举重运动员提供良好抓地力的图案。必须用双手抬起杠铃，并且必须与举重运动员保持平衡。杠铃可调节以允许两侧增加重量。这些重量不会滑落以伤害举重器，因为它们保持了衣领的固定。仅条的重量是20公斤，这远远超过了人们使用的哑铃的平均重量。
哑铃和杠铃有什么区别？
•杠铃和哑铃是两种自由重量，用于增加肌肉和肌肉质量的强度。
•哑铃比杠铃更小，更轻。
•杠铃的长杆长2米，重20公斤。
•必须用双手抬起杠铃，而用一只手或一手则可以用一只手进行哑铃运动。
•哑铃主要是固定的重量，而杠铃允许两端的杆附着更多的重量。
•哑铃比杠铃允许更多的运动和更广泛的练习。
•使用哑铃可以提高身体一部分的强度。
•杠铃的重量要比哑铃更高。
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