瑜伽和运动有什么区别

的瑜伽和运动的主要区别瑜伽会刺激大脑吗副交感神经系统使身体放松，而运动刺激交感神经系统，使身体疲劳。

瑜伽和运动都涉及身体运动。事实上，我们可以把瑜伽描述为一种运动形式。然而，瑜伽不需要任何设备，可以随时随地练习，只需要更少的空间。

内容

1.概述和主要区别
2.什么是瑜伽
3.什么是运动
4.瑜伽vs表格式运动
5.总结-瑜伽vs运动

瑜伽是什么?

瑜伽是一种精神、精神和身体的练习，起源于印度。瑜伽起源于几千年前的世界。一个完美的例子是古印度的Saraswati流域文明中，有表演瑜伽的人物的化石遗迹。在《吠陀》和《奥义书》的遗产、民间传统、佛教和耆那教传统以及《摩诃婆罗多》和《罗摩衍耶》的史诗中也有提及。瑜伽的名字来源于梵文“Yuj”，意思是联合或团结。

人们相信，练习瑜伽将个人意识与普遍意识结合起来，从而在精神、身体、自然和人之间创造和谐。瑜伽专注于使身心和谐的科学，是一种健康生活的艺术。瑜伽的目的也是实现自我实现，摆脱所有痛苦，自由、健康、和谐地生活。它还可以锻炼力量、平衡、灵活性和功能性运动技能。它可以缓解压力，使痛苦的呼吸模式正常化，帮助人们管理医疗，并与他们的身体建立积极的联系。

瑜伽可以随时随地进行，因为它需要的空间更小。瑜伽体式有很多，它们也有很多好处。其中，有些体式在一定程度上与运动相似。一些例子包括比克拉姆、Vinyasa、阿斯汤加、昆达里尼和艾扬格。

运动是什么?

锻炼是一种提高和保持身体健康，使人更有活力的活动。它能促进身体的血液循环，使你更健康。锻炼有很多好处。它能控制你的体重，降低患心脏病的风险，维持血糖和胰岛素水平，强健骨骼和肌肉，降低患某些癌症的风险，改善心理健康改善情绪，改善睡眠，改善性生活，延年益寿。

因此，每天锻炼很重要。你可以一边看电视一边做运动，或者和朋友、家人一起活跃起来，因为有伙伴会让你更享受。此外，你还可以参加一些社交活动，比如徒步旅行小组、舞蹈班和体育俱乐部。

有三种类型的运动:有氧运动，无氧运动和柔韧性运动。有氧运动需要大的肌肉群，使身体在休息时消耗更多的氧气。无氧运动是关于力量和阻力的训练，而柔韧运动是关于拉伸和拉长肌肉。

瑜伽和运动有什么区别?

瑜伽和运动的关键区别是，瑜伽刺激副交感神经系统，使人放松，而运动刺激交感神经系统，使人疲劳。此外，瑜伽涉及到稳定的姿势和肌肉的放松，而运动涉及到运动和对肌肉的压力。

下面的信息图表以表格的形式展示了瑜伽和运动之间的区别，以便并排比较．

总结-瑜伽vs运动

瑜伽是一种精神、精神和身体的练习，起源于印度。是关于副交感神经系统的。它更关注内在发展和自我意识的提高。另一方面，锻炼是一种身体活动，可以改善和保持健康，使人更有活力。它会刺激交感神经系统。它专注于外部，在练习中没有自我意识。这就是瑜珈和运动的区别的总结。

参考:

1.”瑜伽维基百科。维基百科基金会。
2.”锻炼维基百科。维基百科基金会。

图片来源:

1.”Woman-yoga-coast-exercise-fitness(CC0)通过Pixabay
2.”运动跑步机传递运动拉里·d·摩尔著(4.0 CC冲锋队)通过共享维基